Coaching Durä Schnufä

Wenn du dich für das «durä schnufä» Paket entscheidest, erhältst du ein 12-wöchiges Coaching mit meinen besten Tools, Übungen, Meditationen und Achtsamkeitsübungen, die dich stärken, dir Klarheit über dich selbst geben und dich dabei unterstützen, wieder entspannter und gelassener durchs Leben zu gehen. Dieses Coaching-Paket ist in die folgenden Bereiche unterteilt:

1:1 Sessions

11x 45 Minuten eins-zu-eins Coaching-Sitzungen über Zoom.

In diesen Zoom Meetings, besprechen wir, wie es dir momentan geht, wo du gerade stehst und was du in dieser Woche erreicht hast. Wir schauen zusammen die Übungen an und legen die Ziele der Folgewoche fest.

Workshop

Ein 4-stündiger Workshop, indem du verschiedene Entspannungsmethoden erlernst, die dich dabei unterstützen, wieder entspannter und gelassener durchs Leben zu gehen. Alles ist so aufgebaut, dass du die Impulse und Tools einfach und praxisnah in deinem Alltag umsetzen kannst.

Du erhält von mir Meditationen und Achtsamkeitsübungen als Aufzeichnungen und eine Zusammenfassung des Workshops.

Wochenstruktur

Wir entwickeln gemeinsam eine Tages-Wochenstruktur, damit zu zufriedener, entspannter und stressfreier durch deinen Alltag kommst. Aber auch, damit du ins Tun kommst.

Ich möchte, dass du am Ende der Woche die vergangene Woche Revue passieren lässt: was war besonders grossartig, was hat noch nicht ganz funktioniert, usw. nimm dir Zeit für deine Gefühle und Gedanken.

Tools und Übungen

Mit diesen Tools und Übungen unterstütze ich dich dabei, mit Stress umzugehen und die Ursachen für deinen Stress zu finden.

Aufzählung

In dem durä schnufä Coaching habe ich all meine Erfahrungen, mein Wissen, die besten Tools und wirkungsvolle Meditationen und Achtsamkeitsübungen für dich auf einzigartige herzliche Weise zusammengebracht, um dich optimal auf deinem Weg zu unterstützen und zu begleiten.

• Du wirst dich selbst besser kennenlernen, deine Bedürfnisse wahrnehmen und intensiv an dir arbeiten, um dich innerlich erfüllt und ausgeglichen zu fühlen.

• Du wirst wieder an dich Glauben, dein eigenes Potenzial und deine Stärken erkennen, damit du mit voller Energie durchstarten kannst.

• Du wirst lernen dich abzugrenzen, alte Glaubenssätze, Muster und Blockaden aufzulösen, um alles loszulassen, was dir nicht mehr länger dient.

• Du wirst lernen Hilfe anzunehmen, deine Komfortzone zu verlassen und gut für dich zu sorgen.

• Du wirst deine Energie auf ein neues Level bringen, Energiefresser erkennen, um mit voller Kraft und Lebensfreude durch den Tag zu gehen.

• Du wirst deine Wünsche und Ziele visualisieren und manifestieren, um über dich hinauszuwachsen.

• Du wirst in deinem eigenen Rhythmus gesunde Routinen etablieren und deine Prioritäten setzen, um entspannter durchs Leben zu gehen.

• Du wirst lernen mit deinen Gefühlen und Emotionen umzugehen, damit du Probleme ansprechen und Konflikte gelassen lösen kannst.

• Du wirst eine Tagesstruktur erhalten, damit du genug Zeit für deine Hobbys, Freunde und für dich selbst hast.

• Du lernst durch Meditation und Achtsamkeit, dich zu entspannen und deine Pausen zu geniessen.